Исторически сложилось так, что с самого начала йога была мужской
практикой, ибо она очень полезна для мужского здоровья. В чем же ее
польза для мужчин? Йога – это, прежде всего, необходимая организму
физическая нагрузка и возможность компенсировать издержки
малоподвижного образа жизни. В результате регулярных занятий тело
становится более стройным, укрепляются мышцы, развивается выносливость.
Кроме того, в комплекс входят асаны на раскрытие области таза,
оказывающие благоприятное воздействие на внутренние органы и улучшающие
потенцию. Наряду с оздоровительным эффектом йога дарит заряд бодрости и
энергии, дает возможность мужчине расслабиться в конце практики.
Программа «Йога для мужского здоровья» – это настоящая находка для
сильного пола, помогающая всегда быть в отличной форме и чувствовать
себя на все сто.
Йога-стретчинг – это
комплекс упражнений, основанный на растяжке мышц. Для любого человека
важно, чтобы суставы были подвижными и здоровыми, а это обеспечивается
эластичностью мышц. Поэтому этот фильм адресован каждому, кто хочет
быть здоров и кто заботится о своей физической форме. Благодаря
йоге-стретчингу, увеличивается подвижность суставов, мышцы стано-вятся
более эластичными и гибкими, менее подвержены травмам и дольше
сохраняют работоспособность. Кроме этого йога-стретчинг является
действенным методом регулирования веса. Йога-стретчинг, выполняемый под успокаивающую музыку, эффективен: для снятия стресса и усталости для регулирования веса дает ощущение покоя положительно влияет на качество сна уменьшает
риск сердечно-сосудистых заболеваний, способствует стабилизации
артериального давлениястать причиной стресса. Постепенно негативная
энергия накапливается в нашем организме, и это приводит к хронической
усталости, упадку сил, а зачастую и к депрессии. Нервное напряжение,
прежде всего, сказывается на нашем теле. Когда человек в подавленном
состоянии, грудная клетка становится впалой, зажатой, он начинает
сутулиться, возникает напряжение в суставах и мышцах. Тело как бы
закрывается, защищается от отрицательного воздействия на него внешнего
мира.
Бороться со стрессом поможет йога. Прогибы назад и
скручивания избавят от чувства зажатости, скованности в области грудной
клетки. Расслабляющие асаны устранят напряжение в теле: жесткость мышц,
тазобедренных и плечевых суставов. Наклоны вперед успокоят ум, освободят
его от лишних мыслей. Воздействуя не только на тело, но и на ум,
регулярная практика позволит устранить нервное напряжение и забыть о
стрессе.современного городского жителя это утопия. Но для кого-то это
идеал, к которому нужно стремиться. Не все виды физической активности
одинаково полезны и эффективны. О важных нюансах в выборе вида
физической нагрузки рассказывает наш фильм. Нужно учитывать и
конституцию человека, возрастную группу, время суток, выбранное для
занятий, привычки в питании и т.д. Самым комплексным и эффективным
подходом к оздоровлению организма и коррекции веса является йога.
Поэтому в нашей программе центральное место занимает утренний урок йоги
со специально подобранными асанами для проработки «проблемных зон».
Выпущено: Россия, Sova films Дата выпуска: 2008 Жанр: Обучающее видео
Все материалы размещенные на сайте пренадлежат их владельцам и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Администрация ответственности за содержание материала не несет и убытки не возмещает. По истечении 24 часов материал должен быть удален с вашего компьютера. Незаконная реализация карается законами РФ и Украины: "Об авторском и смежном праве". При копировании материала, ссылка на сайт обязательна!
Заработай
Категории
Файлы
бесплатно файлы с
Кабинет
Поиск
Статистика
Наша кнопка
